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Bienvenida a nuestra Academia de Formación y Autocuidado. Somos tu guía para integrar el bienestar corporal y mental en tu día a día. Aquí encontrarás claves e información verificada para sentirte fuerte, tranquila y plena. Sumérgete en nuestras categorías como Aptitud Física, Nutrición y Objetivos para empezar hoy a invertir en ti.

La Verdad que Nadie te Cuenta sobre la Semaglutida y la Magia Rápida de la Pérdida de Peso "Instantánea"

By Sofia Acosta on octubre 22, 25
Hola, querida Mujer Consciente! Vivimos en un mundo turbo, donde parece que la felicidad y el éxito llegan con un clic... o, últimamente, con una inyección. En el ámbito del bienestar, un nombre resuena sin parar y es Ozempic y su componente principal, la semaglutida. Con sus medicamentos derivados. Sabemos que la presión por encajar […]
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¿Cómo crear microhábitos de autocuidado que sí duran?

By Lorena Garcia on octubre 20, 25
La Trampa del Autocuidado 'A lo Grande' Cuando pensamos en autocuidado, la mente nos lleva automáticamente a las metas inmensas como, dietas estrictas, rutinas de ejercicio intensas o "transformaciones radicales" que rara vez duran. Es agotador solo de pensarlo, ¿verdad? Pues bien, la clave está justo en el extremo opuesto. La ciencia y la psicología […]
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La mujer y los prejuicios sobre el cuerpo, ¿Por qué sí te cuidas dicen que “Quieres llamar la atención”?

By Catalina Vélez on octubre 11, 25
Decides empezar a cuidarte y entonces llegan los comentarios:“¿Y esa pinta para quién es?” “Te estás arreglando mucho, seguro buscas llamar la atención.” En nuestra comunidad, el autocuidado de la mujer todavía se interpreta desde la óptica de la vanidad y no como lo que realmente es. Es un derecho básico para el bienestar. Es […]
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9 ejercicios con mancuernas para mujeres

By Sofia Acosta on octubre 8, 25
Si estás pensando en mezclar tu rutina de entrenamiento con unas mancuernas, estás en el lugar correcto para hacer los mejores ejercicios. Las mancuernas ofrecen una excelente manera de poner tu cuerpo a prueba y esculpir algunos músculos en todos los lugares correctos. En contra de andar penosamente en la caminadora o hacer ejercicios de peso corporal, escoge hacer rutinas cortas con mancuernas donde quieras.
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Vitamina B6: Usos; Dosis, Deficiencia, Efectos secundarios. Beneficios de la salud

By Olivia Pérez on octubre 15, 25
La vitamina B6 es una vitamina hidrosoluble que tu cuerpo necesita para mantenerse saludable. También se conoce como piridoxina y cumple funciones fundamentales. Tu cuerpo necesita B6, después de todo, es una vitamina esencial. Es importante para la producción de glóbulos rojos, la creación de ADN y la síntesis de neurotransmisores. La vitamina B6 también […]
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Al aplicar el Gel Timely Corpo, ¿Hormigueo o Nada? La Verdad detrás de tu Sensación

By Lorena Garcia on octubre 10, 25
Sí, es normal sentir una sensación de hormigueo o calor después de aplicar el Gel Reductor Timely Corpo, pero a su vez, no llegar a sentirlo con intensidad también puede ocurrirte. Esto último, porque quizás donde lo aplicaste tengas acumulación pronunciada de grasa que ya está almacenada en los sacos adiposos del cuerpo, que actúa […]
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25 razones por las que no bajas de peso

By Olivia Pérez on octubre 10, 25
¿Has estado batallando con bajar de peso? Asegúrate de no estar cometiendo ninguno de estos 25 errores, o podrías, sin darte cuenta, frenarte en tu progreso. Aquí tienes un montón de cosas que podrían estarse interponiendo entre tú y perder peso. #1 No te ejercitas lo suficiente Cuando nosotras pensamos en bajar de peso, muchas […]
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Guía para Principiantes sobre el Gel Reductor Timely Corpo

By Mariana Zuluaga on octubre 6, 25
Si recién estás comenzando a utilizar el Gel Timely Corpo o quieres saber cómo funciona antes de comprar un suministro, esta guía definitiva para principiantes es para ti. En primer lugar, ¡Felicitaciones por dar ese primer paso para transformar tu cuerpo! Queremos asegurarnos de que cuentes con toda la información, datos e inspiración que necesitas […]
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Puntos linfáticos: ¿Por qué activarlos y cómo hacerlo correctamente?

By Catalina Vélez on septiembre 20, 25
Los puntos linfáticos son nodos fundamentales del sistema linfático, una red que trabaja de forma silenciosa pero constantemente para eliminar toxinas, líquido retenido y apoyar tu sistema inmunológico. Activarlos correctamente puede marcar la diferencia, no sólo en tu estética, sino en cómo te sientes; Te ayuda a reducir hinchazón, mejorar la firmeza de la piel […]
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