¿Estás buscando las mejores recetas de sopa vegana para quemar grasa? Te tenemos cubierta.
Aquí en la Academia de Atemporal Care, sabemos que esos largos días de invierno pueden ser muy difíciles para tus niveles de motivación. Cumplir con tu dieta baja en calorías y mantenerte con energía para hacer ejercicio parece ser un desafío mayor cuando hace frío y está oscuro.
Es por eso que hemos elaborado esta lista de recetas de sopas veganas para quemar grasa que debes probar. Te ayudarán a mantenerte llena durante más tiempo, aumentarán tu potencial para quemar grasa y, lo que es más importante, tienen un sabor delicioso.
La sopa de cocción por lotes es una excelente manera de mantenerte al día cuando estás reduciendo calorías.
La sopa generalmente es baja en calorías, contiene todas las verduras que necesitas para mantenerte satisfecha por más tiempo y te brindará la energía que tanto necesitas cuando ya te sientas bastante desanimada. ¿Mejor todavía? También es económica de preparar, fácil de llevar a cualquier parte y puedes congelarlas.
¡Así que averigüemos más sobre las mejores recetas de sopa vegana para quemar grasa que debes probar!
¿A quién no le gusta un plato de sopa caliente? Durante todo el año, la sopa es un almuerzo excelente y nutritivo que se puede preparar para que sea bajo en calorías pero muy abundante.
Pero, ¿y el pimiento? Puede sonar como una adición extraña, pero puede complementar perfectamente tu sopa, dándole un sabor picante y también potenciándola con un adicional para quemar grasa.
Los pimientos ya son súper bajos en calorías, pero también tienen excelentes cualidades para quemar grasa. La capsaicina que se encuentra en los pimientos se ha relacionado con la pérdida de peso de dos maneras.
En primer lugar, algunos estudios han demostrado que puede reducir el apetito, lo que significa que comerás menos y posiblemente dejarás de comer algunos refrigerios.[1]
En segundo lugar, se ha demostrado en estudios que aumenta la capacidad de quema de grasa de tu cuerpo, ayudándote a quemar más calorías de las que normalmente quemaría.[2]
Entonces, con una sopa de pimientos vegana saludable y sabrosa, obtienes una comida nutritiva que llena, fácil de preparar para la semana, con un poder adicional para quemar grasa. ganar ganar
El brócoli es una fuente fantástica tanto de fibra como de proteína, y también contiene una gran mezcla de vitaminas y minerales, lo que le brinda a tu cuerpo muchas bondades súper verdes.
A pesar de lo que algunos puedan decir, el brócoli también es súper sabroso y funciona de manera brillante en una sopa, dándole mucho sabor y una gran textura.
Al igual que el brócoli, la espinaca es súper verde y se ha demostrado que reduce el estrés oxidativo[3] e incluso reduce la presión arterial.[4] No está mal para una humilde hoja.
La espinaca tiene un sabor fantástico e incluso mejor cuando se combina con brócoli en una deliciosa sopa. Repleto de vitaminas, minerales y bondad. Lo mejor de todo es que es muy económica de realizar.
Estos ingredientes cuestan casi nada, y puedes cocinar fácilmente un lote grande y congelarla. Perfecta para un almuerzo rápido, una merienda o incluso una comida principal con algunos carbohidratos.
En la mayoría de las recetas, también puedes agregar espárragos para darle un poco de sabor adicional.
Como es súper bajo en calorías, lo convierte en una sopa perfecta si estás tratando de quemar grasa. ¡Dale una oportunidad!
Controvertida para algunos, ya que tradicionalmente se sirve fría, pero la Academia de Atemporal Care te recomenda encarecidamente un plato abundante de gazpacho para los amantes de la sopa.
Tradicionalmente consumida en España y Portugal, pero ahora disfrutada en todo el mundo, esta sopa fría es perfecta para una comida refrescante en un día de verano, pero igualmente, como una excelente sopa para quemar grasa a la hora del almuerzo en cualquier época del año, ya sea, verano o invierno.
Fácil de preparar, simple de hacer, ingredientes económicos, realmente buena para ti. ¿Qué puedes perder? Ah!, y sabe fantástico.
Los ingredientes comunes son pepino, pimientos rojos y verdes, cebolla roja, tomates y un poco de ajo. Puedes servir con pan o lo que quieras. Perfecto como guarnición, entrante o principal.
Llena de ingredientes naturales y bajos en calorías, esta es una sopa perfecta para cualquiera que busque reducir las comidas grasosas y poco saludables.
Es muy fácil de hacer y como se puede comer fría, ni siquiera es necesario recalentarla. Ponla en el refrigerador, el congelador o sáquela sobre la marcha. Es una forma muy sencilla de entrar en un déficit de calorías al reducir su ingesta poco saludable con mejores opciones bajas en calorías.
Por lo general, encontrarás este favorito para calentar en invierno cargado con una base de crema espesa, lo que la convierte en un tazón de más de 400 calorías. Pero al elegir una receta que cambie a caldo de pollo como base y agregas un poco de mitad y mitad, ¡las calorías se pueden reducir a la mitad!
El suave sabor de la papa brilla para ofrecerte una comida sustanciosa que llena, baja en calorías y es buena para ti. Mejor aún, esta receta incluye una pizca de picante de tu preferencia, queso y tocino llenos de capsaicina, todos los cuales funcionan con la papa para brindar un sabor indulgente. ¿Quién sabía que podías disfrutar del queso, el tocino y las papas mientras reducías las calorías?
También puedes agregar pimienta negra a esta sopa, que es conocida por su capacidad para bloquear la formación de nuevas células grasas [5].
Cocina por lotes esta deliciosa sopa para quemar grasa y estarás bien preparada y motivada para esos días fríos de invierno.
Repletos de una variedad de vitaminas que mejoran la salud y macronutrientes importantes como fibra y proteínas, los guisantes partidos se clasifican como uno de los mejores superalimentos disponibles.
Pero, ¿Por qué? Las Arvejas partidas son una de las mejores fuentes de proteína vegana, con 8,3g de proteína en una porción cocida de 100 gramos. También encontrarás 118 calorías y 8,3g de fibra en la misma cantidad[6]. Estos macronutrientes son muy importantes para la pérdida de grasa.
Se cree que la proteína ayuda a estimular el metabolismo[7] mientras que la fibra te mantiene llena durante más tiempo y evita que comas en exceso[8].
A la hora de preparar la sopa, muchas personas combinan las arvejas con jamón ahumado, caldo de pollo, laurel y tomillo para crear un caldo espeso y cremoso que te calentará en los días más fríos.
Al ser rica en fibra y proteínas, esta receta de sopa para quemar grasa podría ayudarte mucho en tus esfuerzos por perder peso. Te sentirás llena por más tiempo y obtendrás todos los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para mantenerse con energía, incluidas las vitaminas B1, B5, K, ácido fólico, hierro, magnesio y zinc.
La pérdida de peso en el invierno no es fácil. Junto con tu gel reductor Timely Corpo, requieres de compromiso en la cocina y el gimnasio. Y cuando la ensalada simplemente no es suficiente, a veces necesitas un caldo caliente para quemar grasa para mantenerte motivada.
Por lo tanto, obtén una ventaja inicial en tus objetivos de pérdida de peso e intenta cocinar por lotes estas recetas de sopa para quemar grasa. Todas pueden prepararse con anticipación, guardarse y refrigerarse en envases sellados de almacenamiento o incluso congelarse para que duren más.
Disfrútalas!
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21093467/
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8926537/
[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21384253/
[4] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0271531715001359
[5] https://www.webmd.com/diet/news/20120504/black-pepper-may-help-fight-fat#.
[6] https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172429/nutrients
